2020.03.31 14:28【傷害予防シリーズ10】膝前十字靭帯損傷・半月板損傷予防シリーズの最後は膝前十字靭帯損傷と半月板損傷です。手術が必要になることが多い重篤な怪我ですが、陸上競技での発生は少ないため見逃されてしまうこともあるので、多くの方に是非知っていただきたいです！●前十字靭帯(ACL)損傷とは？前十字靭帯（以下ACL）は膝関節の中にあり、大腿骨に対して下腿の骨が前方に動いたり、異常に内側に捻じれたりといっ...
2020.02.29 09:02【傷害予防シリーズ9】ジャンパー膝傷害予防シリーズ第9段はジャンパー膝です！ジャンプが多いスポーツで好発するためこのように呼ばれていますが、陸上競技では種目を問わずに発生する可能性があります．コロナウイルスの影響で練習が制限されている方もいるかと思いますが、このような時間があるときに，怪我に対する知識も学んでいただければとおもいます．●病態ジャンパー膝とは膝蓋腱炎（しつが...
2020.02.06 12:47【傷害予防シリーズ8】腸脛靱帯炎傷害予防シリーズ第8段は「腸脛靱帯炎」です．ランナーズニーとも呼ばれ，特に長距離選手に多い障害です．また，腸脛靱帯が張ってくると様々な不調にもつながると感じている選手も多いのでは無いでしょうか？●病態腸脛靭帯は骨盤から脛骨外側（スネの骨の外側）まで付着している大きな靭帯であり，殿筋（お尻の筋肉）や股関節前面筋と繋がっています．腸脛靭帯炎は...
2019.12.30 03:25【傷害予防シリーズ 7】骨端症陸上競技選手への傷害予防のための情報提供，7回目は骨端症です．成長期の子どもに多い怪我のため，保護者の方々にも是非読んでいただきたい内容です．●病態成長期の骨には身長が伸びるための成長軟骨があります．この軟骨成分が血流障害を起こすと組織が壊れやすくなり，炎症や変形が起こり生じる疾患とされています（図1）．骨端症は軟骨成分を多く含む成長期に...
2019.11.30 10:45【障害予防シリーズ6】 オスグッド-シュラッター病障害予防シリーズ，第6弾は「オスグッド-シュラッター病（以下，オスグッド病）」です．小学生，中学生など成長期の子供に多い疾患なので，保護者の方にも知っていただきたい内容です．【病態】オスグッド病とは？オスグッド病は，スポーツを活発に行う小学校高学年～中学生（10歳から15歳）の成長期に好発するスポーツ障害です．サッカーやバスケットボールな...
2019.10.31 13:59【傷害予防シリーズ5】足関節捻挫傷害予防シリーズ，第5弾は「足関節捻挫」です．皆さん，捻挫と聞くとどのようなイメージを持ちますか？●病態：足関節捻挫とは？捻挫とは，「手や足などの関節に無理な力がかかり，関節が外れかかって靭帯や腱が損傷された状態」と定義されています．足関節捻挫はスポーツ外傷の中で最も多くみられる外傷であり，その再発率は約70％にまで及ぶとされています（Y...
2019.09.30 14:43【傷害予防シリーズ4】腰椎分離症今年度から開始した傷害予防シリーズ，第3弾は「腰椎分離症」です．前回の疲労骨折の一部ですが，中高生に多く，手遅れになると骨がくっつかずに慢性的な腰痛を抱えるリスクもあるため注意が必要です！病態 背骨＝脊柱は椎骨という骨【図１】がつながったものであり、部位ごとに 頚椎(けいつい＝首の骨７個) 胸椎(きょうつい＝胸の骨12個) 腰椎(...
2019.08.31 09:53【傷害予防シリーズ3】疲労骨折今年度から開始した傷害予防シリーズ，第3弾は「疲労骨折」です！トップ選手が疲労骨折により競技から長期離脱したというニュースを耳にした人も多いのではないでしょうか？●病態疲労骨折とは，通常では骨折を起こさない程度のストレスが繰り返し加わった場合に生じる骨折のことです．通常，骨には自己修復能力がありますが反復的なストレスによる骨の微細損傷がそ...
2019.07.31 12:10【傷害予防シリーズ2】シンスプリント今年度から開始した傷害予防シリーズ，第2弾は「シンスプリント」です！陸上選手であれば"シンスプ"という言葉をどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか？？●病態：シンスプリントとは？ シンスプリントは，「ランニングやジャンプなどの反復によって，下腿遠位内側部（すねの内側）に発生する疼痛の総称」を表しますが，その呼称は専門家のみならず陸上...
2019.06.29 02:17【傷害予防シリーズ1】肉離れ先日お知らせした傷害予防シリーズ，第1弾のハムストリングス肉離れに関してです！病態，発生機序/要因，治療法，予防法の順に解説していきます．●病態：肉離れとは？肉離れは受傷経験に基づく通称名であり，「スポーツ動作中，急に筋肉が切れたように実感し，痛みを感じ，プレーの継続が困難となる状態」に対して使われます． （奥脇，2009）専門的には筋損...
2019.06.18 10:00傷害予防に関する情報を発信していきます北海道での2019年度陸上シーズンも開幕しました！本日から高体連全道も始まりましたね！今年度のHATTでは新たな試みとして，傷害予防に関する情報を発信していく予定です．※「傷害」とはいわゆる"怪我"の正式名称で，「外傷」（捻挫や肉離れなど，1回の外力で突発的に発生）と「障害」（繰り返しのストレスが蓄積される，オーバーユース）に分けられます...